Zdorovye.
Здоровье: Русская Оздоровительная
система.
(Antica
arte salutistica russa).
Zdorovye,
è la combinazione dell’antica saggezza dei popoli slavi più
decenni di ricerche scientifiche moderne. Ciò che gli scienziati
scoprirono fu il fatto che paura,
ansia, stress e traumi,
accumulati nel corso della vita, diminuiscono la nostra salute perché
disintegrano l’equilibrato rapporto esistente tra respiro
–Dhykanye-,
struttura –Dvizheniye-
e movimento
- Polozheniye-.
Oggi,
tutti ricercano il benessere attraverso la pratica di diverse
attività di fitness. Ma le più popolari, procurano benefici fisici
ma altrettanti problemi di stiramento muscolare, dolore cronico alle
articolazioni, sovraccarichi ai legamenti. Zdorovye
è il fitness della salute! E’ la mobilità senza tempo! Basato su
un approccio biomeccanico del movimento articolare, è adatto a tutte
le età e i livelli di condizione fisica, ottimizza sia le fasi di
riabilitazione che di preparazione e provvede a mantenere
flessibilità e mobilità in tutta la struttura del corpo. Zdorovye,
è la parte biomeccanica del NST- Neurological Strength training-, e
provvede a:
- allentare le tensioni e generare un profondo rilassamento di tutta la struttura.
- incrementare la mobilità articolare. –Efficienza biomeccanica-.
- garantire performance atletiche superiori a quelle fin qui raggiunte
- riabilitare post trauma specifiche funzioni motorie. –Ri-educazione neurofisiologica-.
- allenare una struttura corporea funzionale. –Fluidità corporea-.
Zdorovye
è il movimento senza tempo che con una routine di 10 minuti al
giorno garantisce:
- il perfetto bilanciamento tra mobilità e stabilità –Efficienza motosensoriale-.
- l’immersione totale in una vitalità da tempo sconosciuta –Grazia Naturale-
- l’amplificazione della capacità di concentrazione –presenza, lucidità-
- la possibilità di diventare la tua palestra personale senza bisogno di macchine costose
- la pratica sportiva senza fastidiosi dolori muscolari e tendinei
L’obiettivo
principale della
Zdorovye è alimentare
la produzione di tessuto connettivo, lubrificare le articolazioni e
rivitalizzare le naturali capacità di movimento, in parte
compromesse dalla crescita, dai traumi e dall’invecchiamento.
La
ginnastica viene troppo spesso associata al mantenimento del corpo
fisico, alla sua flessibilità, allo sviluppo dei muscoli ecc.,
mentre invece per essere in buona salute e avere energia, occorre
sostenere, rafforzare e stimolare anche il sistema
nervoso.
Un
atleta può avere i muscoli più potenti, ma se il suo sistema
nervoso è indebolito, esaurito, egli non potrà sollevare nemmeno
una bottiglia d'acqua. Osservatevi e chiedetevi perché mai in certi
giorni potete rimanere attivi dalla mattina alla sera, percorrere
dieci chilometri a piedi senza essere stanchi, mentre in altri giorni
vi trascinate penosamente; eppure avete gli stessi muscoli, ma avete
meno energia nervosa.
Con
i nostri “speciali” esercizi di ginnastica è dunque il sistema
nervoso che per prima cosa cerchiamo di rafforzare, poiché anche le
capacità muscolari dipendono da esso. Questo tipo di pratica è
detto “Allenamento
Neurologico” poiché
a differenza dei sistemi di allenamento ordinario che si concentrano
solo sulla forma fisica esterna –hardware muscolare-, l’approccio
“neurologico” mira direttamente al de-condizionamento del
“software muscolare” che impedisce il libero movimento sui 3
piani dello spazio e i 6 gradi di libertà del movimento. Come è
possibile ciò? Grazie ad una “strategia”, “tattica”, che
utilizzando la respirazione e dei parametri di valutazione interna si
inibiscono i riflessi condizionati primari. Per questo il sistema da
noi utilizzato è conosciuto anche con il nome di “allenamento
tattico”. Con
questo sistema in Russia vengono allenati i reparti speciali e gli
astronauti!
Neurological
Strength Training
(NST)
Il
NST prepara il corpo a
reagire in quelle situazioni in cui la struttura si trova a mutare
rapidamente e violentemente direzione e si trova impegnata in
movimenti che dal movimento lineare solito, si sposta su tutte le
direttrici in cui si può essere chiamati ad agire oppure ad
assorbire una forza . Gli uomini sono esseri tridimensionali: da qui
la spiegazione del nome, allenamento per/sulla forza neurologica,
cioè la capacità del sistema nervoso di risolvere problemi di
movimento a 360°.
Le
origini del NST,
in realtà, si ritrovano in sistemi di allenamento antichi, praticati
da quei guerrieri che nel vigore e nella resistenza fisica -
richiesti dall’utilizzo di armi particolarmente pesanti e difficili
da gestire al meglio in pieno dinamismo–, trovavano l’elemento di
vantaggio sui nemici. L’obiettivo di un allenamento con il sistema
NST si può
individuare nell’acquisizione della massima mobilità articolare,
grazie alla rimozione delle calcificazioni e dell’ispessimento dei
tessuti, alla ri-lubrificazione delle articolazioni e alla
produzione di nuovo tessuto connettivo. Il conseguimento di questi
miglioramenti fisiologici porta stabilità a tutta la struttura
corporea –in senso neurofisiologico-, e la rende capace di agire da
qualsiasi posizione e in qualsiasi direzione
-
6 raggi di libertà motoria nelle tre dimensioni dello spazio-, con
la necessaria potenza, privandola dei dolori ricorrenti, tipici di
chi pratica arti corporee -alla schiena, alle ginocchia, anche,
caviglie, collo, gomiti e polsi- .
il
NST
si struttura su 3 discipline: Mobilità
articolare, Prasara
Yoga e Clave
indiane.
Le
prime 2 prevedono routine a corpo libero in cui ad un particolare
tipo di respirazione si abbinano movimenti su tutte le direttrici in
cui il corpo è in grado di spostarsi, mentre le clave indiane
servono a sviluppare forza elastica senza comprimere le articolazioni
come avviene spesso nell’allenamento classico con pesi. Sia il
Prasara Yoga
che le clave indiane
–Gadajori-, hanno origini antichissime –bacino indoeuropeo, II
millennio a.C-, e facevano parte degli allenamenti della Casta Dei
Guerrieri –Khsatrya-.
Prasara
yoga, o Yoga del
Flusso, è l’unione di Asana –postura- con vinyasa –respiro-
che danno vita al movimento –Prasara-.
E’
lo Yoga Integrale delle origini –casta dei guerrieri-. Avere
l’elasticità e la visione di uno yogi con la forza di un
sollevatore di pesi.
